Сегодня мы развеем мифы и разберёмся, можно ли загореть в тени на пляже. Ты ведь наверняка хотя бы раз сидел под зонтом и думал: "А загар-то появится?" Вот именно об этом и поговорим — где, как и почему кожа всё-таки может менять цвет, даже если солнце тебя почти не касается.

Представь ситуацию: жара, море, песок палит так, что хочется спрятаться в теньке под зонтом или под деревом. Ты расслабленно читаешь книгу, лениво стрекочут комары, а ты вдруг замечаешь — на коже начинает появляться легкий бронзовый оттенок. Не обман зрения? А нет! Именно так и бывает. Но стоит ли торопиться с пляжным «танцем с бубнами» в надежде получить шикарный загар без прямого солнца?

Почему мы считаем, что загореть в тени нельзя — и почему это миф

Большинство уверено: без прямых солнечных лучей кожа не меняет цвет. На самом деле ситуация сложнее.

  • На тень, будь то зонт или дерево, приходят рассеянные ультрафиолетовые лучи. Это те лучи, которые отскакивают от песка, воды, зданий и даже от облаков.
  • По исследованиям, в тени можно получить примерно до 50% УФ-излучения, которое проникает к коже при прямом солнце.
  • Вода и светлый песок отражают до 80% ультрафиолетовых лучей. Значит, даже если ты в тени, УФ-лучи найдут тебя через отражение.

Так что загореть в теньке реально, но интенсивность загара будет ниже, чем под открытым солнцем.

Пример из жизни

Представь, что ты решил загорать под пляжным зонтом. Не стал полностью прятаться в глубокую тень, а разместился у самой кромки воды, где лучи отражаются от волн и песка. Через пару часов — легкий загар. А теперь представь другой вариант — под толстым крошим дерева, далеко от воды. Загар будет почти незаметным.

Вред и польза загара в тени

Кожа защищается от солнца особым пигментом — меланином, который и дает тот самый бронзовый оттенок. Но уФ-излучение, даже рассеянное, может вызывать солнечные ожоги и повреждения кожи.

  • Ожог в тени — тоже возможен, особенно если игнорировать защитные средства.
  • Помни, что в период с 11 до 16 часов УФ-лучи наиболее агрессивны. Лучше избегать даже тени в эти часы.
  • Используй солнцезащитный крем с соответствующим твоему типу кожи SPF — и под зонт, и в тень под деревом. Крем лучше обновлять каждые 2–4 часа, особенно после купания или сильного потоотделения.

Правила загара в тени, чтобы не сгореть

Совет Почему это работает
Выбирай время до 11 и после 16 часов УФ-лучи в это время менее интенсивны
Чередуй тень и солнце Помогает контролировать уровень УФ-излучения
Используй солнцезащитные средства Кожа защищена от отражённого ультрафиолета
Сиди поближе к воде или песку, если хочешь легкий загар Отражение увеличивает воздействие лучей

Итоги

  • Да, загореть в теньке на море можно. Но это загар мягче, нежнее и менее насыщенный.
  • Это не значит, что в тени безопасно игнорировать защиту. Отраженные и рассеянные ультрафиолетовые лучи могут обжечь кожу и ускорить её старение.
  • Чтобы наслаждаться загаром и отдыхом без риска, следуй простым правилам: правильно выбирай время, чередуй солнце и тень, и не забывай про крем.

Твой отдых — как вкусное мороженое: приятен и освежает, только если не позволять ему растаять под жаркими лучами без всякой защиты.

Полезные ссылки

Можно ли загореть в тени
Загар в тени: правда и мифы
5 мифов о загаре