Можно ли загорать беременным в первом триместре

Если вы в положении и вдруг задумались: а можно ли загорать беременным в первом триместре? Вы не одни — вопрос волнует многих! Сегодня разберёмся, насколько безопасен загар на ранних сроках беременности, как защитить чувствительную кожу и какие средства использовать, чтобы солнечные ванны не обернулись проблемами.

Почему вопрос загара важен для беременных

Представьте: солнечный день, легкий бриз, вы мечтаете о лёгком загаре, но тут в голове загорается красный свет — а не навредит ли ультрафиолет малышу? Ведь первый триместр — это период формирования важнейших органов, и любое лишнее воздействие может стать риском.

Беременность — это не время экспериментировать с кожей. Она становится более чувствительной и восприимчивой к внешним факторам, особенно к солнечному излучению. Ультрафиолет не просто способствует приятному загару — он несёт и риски: от ожогов до пигментации и преждевременного старения кожи.

Какие проблемы могут возникнуть при загаре в первом триместре

• Солнечный ожог — ваша кожа в положении легко обгорает, краснеет и воспаляется.
• Повышенная пигментация — гормональные изменения способствуют возникновению хлоазмы, или "маске беременных", избавиться от которой очень сложно.
• Обезвоживание кожи и организма — ультрафиолет сушит кожу, а жара может привести к перегреву.
• Перегрев и солнечный удар — высокая температура воздуха более опасна, чем сами лучи.
• Риск варикоза и отёков — под влиянием жары нарушается кровоток, и это может усугубить отёки и тяжесть в ногах.

Как безопасно загорать беременным

Вооружитесь знаниями и подготовкой — это ваш щит от неприятностей.

• Время для загара — выбирайте раннее утро или поздний вечер, избегайте солнечного пика с 11 до 16 часов.
• Температура воздуха — не выше 30 градусов, иначе риск перегрева и солнечного удара резко растёт.
• Тень — лучший друг — солнечные ванны стоит принимать под зонтиком или навесом.
• Место для загара — песок раскаляется, и он может усилить перегрев. Лучше расположитесь на шезлонге, приподняв ноги для улучшения кровообращения.
• Вода — жизнь — обязательно пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Одежда и аксессуары — используйте легкую одежду из натуральных тканей с длинными рукавами и широкополые шляпы.

Средства для защиты кожи с SPF — ваш солнечный спаситель

Средства с SPF — обязательный элемент в арсенале беременной, особенно с чувствительной кожей. Выбирайте кремы и спреи с высоким фактором защиты, не менее SPF 30, а лучше SPF 50.

Вот что советуют эксперты:

Как правильно использовать солнцезащитные средства

Чтобы защита работала на 100%, соблюдайте простые правила:

• Наносите санскрин на сухую, предварительно очищенную кожу за 20–30 минут до выхода на солнце.
• Для лица и шеи достаточно чайной ложки, для тела — примерно 3 столовых ложек.
• Обновляйте слой каждые 1,5–2 часа, а также после купания или сильного потоотделения.
• После возвращения домой смывайте остатки средства и наносите увлажняющий крем.

Можно ли загорать в первом триместре при беременности — выводы

Да, можно, но с огромной осторожностью и при соблюдении всех рекомендаций. Если беременность протекает без осложнений и врач не запретил, разумный загар в безопасное время и с применением эффективных солнцезащитных средств допустим.

Но помните — основной враг не столько ультрафиолет, сколько жара и перегрев. Любая малейшая слабость, головокружение или дискомфорт — сигнал немедленно покинуть солнце.

Нескучная табличка-шпаргалка для будущих мам

Загар во время беременности требует бережного и мудрого отношения к себе и своей коже. Подходите к этому процессу со знанием дела и любовью к себе и малышу — и тогда солнце принесёт только радость, а не проблемы!

Полезные ссылки

• Можно ли загорать во время беременности — La Roche-Posay