Разобраться с алкогольными напитками во время грудного вскармливания — задача непростая, словно сложный квест для родителей! В этом посте мы с вами распутаем клубок мифов, узнаем, что происходит с вином и малышом, и почему бокал вина при кормлении — тема для настоящего суперважного разговора.
Представьте такую ситуацию
Вы — молодая мама, с маленьким грудным ребёнком, ночи в режиме нон-стоп, и тут на семейном празднике предлагают бокал вина. Можно ли? Не навредит ли это малышу? А вдруг именно сейчас именно этот бокал как глоток воздуха! Хочется же сохранить баланс — забота о себе и кормление малыша. А где правда? Вот здесь и начинаются вопросы.
Что происходит с алкоголем в организме кормящей мамы
Алкоголь (да, вино тоже!) после употребления попадает в кровь, а затем через примерно 30-60 минут — в грудное молоко. То есть ваш любимый бокал вина превращается в напиток, который малыш получает вместе с молоком.
Скорость переработки алкоголя зависит от веса мамы и количества выпитого. К примеру:
- Вес около 60 кг — на переработку 10 г спирта потребуется около 2 часов
- Вес около 70 кг — 1 час 45 минут
Алкоголь в молоке удерживается, пока не выведется из крови. Так что миф про сцеживание и выведение алкоголя из грудного молока — не более чем миф. Сцеживание не спасёт и не ускорит процесс.
Чем опасен алкоголь для грудничка?
Детский организм еще совсем нежный и уязвимый — маленький малыш с грудным вскармливанием и алкоголем внутри сталкивается с множеством проблем:
- Сонливость и поверхностный сон, который не восстанавливает силы, ребёнок капризничает и просыпается ночью чаще.
- Нарушение развития — задержки моторики, рефлексов, психики.
- Нагрузка на сердечно-сосудистую систему: учащённое сердцебиение, перепады давления.
- Повреждение иммунной системы — ребёнок становится уязвим к инфекциям и простудам.
- Угнетение лактации — вместо увеличения молока пиво или вино его уменьшают примерно на 25%. Малыш недоедает и плачет.
Вот вам прямо ответ на миф о том, что «алкоголь помогает лучше уснуть» — он напротив ухудшает качество сна ребёнка и приводит к стрессу у обоих.
Можно ли всё же выпить бокал вина при грудном вскармливании?
Да, если очень-очень редко, при условии, что ребёнок не младше трёх месяцев, а у вас есть помощь близких. И даже в таком случае — не больше 140-150 мл вина за день и не чаще 2-3 раз в неделю.
Но помните: после такого бокала необходимо подождать не менее 2-3 часов до кормления. Если вы выпили больше, придётся увеличить это время — на каждый дополнительный бокал примерно по 2 часа.
Для большей безопасности советуют заранее сцедить молоко и использовать его для кормления — тогда малыш не получит алкоголь, пока вы ждёте очищения крови. Вот тут молокоотсосы Philips приходят на помощь — они делают процесс бережным и быстрым, почти как натуральное кормление.
Полезные советы как минимизировать риски
- Никогда не пейте алкоголь на голодный желудок — ешьте хорошо до и после, это замедлит всасывание.
- Планируйте «сухие» периоды — например, первые три месяца кормления.
- Если вам очень хочется вино на событии, подготовьте запас сцеженного молока и поддержку для малыша.
- Не верьте мифам, которые оправдывают частое употребление — алкоголь не ускорит лактацию, не улучшит сон, не уберёт стресс, наоборот.
| Напиток | Стандартная порция (алк.) | Время выведения (мин. для среднестатистической женщины) |
|---|---|---|
| Пиво (340 мл) | 5% | 2-3 часа |
| Вино (140-150 мл) | 11% | 2-3 часа |
| Крепкий алкоголь | 40% | до 13 часов |
В заключение
Ваш организм и грудное молоко — волшебные мостики между вами и малышом. Всё, что попадает в кровь мамы, со временем появляется в молоке. Алкоголь — далеко не лучший выбор для такого тонкого организма малыша. Лучше полюбить вкус чистого молока, радоваться развитию ребёнка и позаботиться о его здоровье. И помните: настоящий праздник для ребёнка — мама, трезвая и бодрая!