Вы когда-нибудь задумывались, может ли такой прозрачный и казалось бы «легкий» напиток, как водка, стать причиной нежелательных килограммов? В этой статье мы разберём, откуда в крепком спиртном столько калорий и как алкоголь влияет на организм. Подсчитаем калории и узнаем, действительно ли водка — враг вашей фигуры или всего лишь «козёл отпущения» в вопросах лишнего веса.

Почему нас пугает калорийность водки

Представьте: вы зашли на праздник, поднимаете рюмку водки и слышите от друга: «Ты что, знаешь, сколько там калорий?» — и тут начинаются ваши внутренние споры: «Неужели от этой прозрачной жидкости можно поправиться?»

Основная проблема в том, что водка кажется совсем невинной — ни сахара, ни сахара фруктов, ничего, кроме спирта и воды. Но крепкий напиток содержит 40 % алкоголя — и это уже повод задуматься о калорийности. Ведь алкоголь – это настоящий энергетический заряд!

Откуда в водке калории и насколько они «опасны»

Если свериться с таблицами калорийности спиртного, водка — один из самых калорийных напитков. В 100 г этого крепкого продукта содержится от 220 до 250 килокалорий, в среднем — 225 ккал. Если не знаете, что это значит на практике, вот пример:

А в литре водки целых 2200 ккал! Огромное количество энергии для организма, особенно если пить неумеренно.

Значит ли это, что можно поправиться от водки?

Вот здесь начинается самый интересный момент. Да, калорий много — это факт. Но в водке нет ни белков, ни жиров, ни углеводов — только так называемые пустые калории, которые организм использует сразу или выводит.

Спирт — как энергетический «монстр», который требует срочной переработки. Организм затрачивает много энергии, чтобы нейтрализовать и вывести алкоголь. Из-за этого появляется чувство голода: «Почему после пары рюмок хочется жареного и сладкого?»

В результате человек часто съедает намного больше, чем планировал, а это уже настоящий источник лишних килограммов.

Как не дать водке превратить вас в «валун»

• Контролируйте количество — половина беды в количестве выпитого. Маленькая порция не нанесёт вреда ни весу, ни здоровью.
• Ешьте сбалансированно, даже если под градусом начинает тянуть на солёное и жирное. Подумайте, стоит ли жертвовать фигурой ради временного удовольствия.
• Пейте много воды — это помогает снизить нагрузку на организм.
• Не рассматривайте водку как источник калорий для тела — на это не стоит надеяться, потому что энергия из спирта не откладывается в жировые запасы напрямую.

Итог: потолстеть от водки — можно, но через «заднюю дверь»

Водка сама по себе не превращается в жир, но калории из неё — «пустые», без питательной ценности. Лишние килограммы появляются не из-за крепкого спиртного напрямую, а из-за того, что оно усиливает аппетит и заставляет есть больше вредной пищи.

Так что если вам дорог ваш организм и фигура — не позволяйте крепкому напитку поднимать хаос в вашем рационе. Умеренность — ваш лучший друг!