Хотите узнать, можно ли наслаждаться бодрящим кофе, если у вас повышенное давление? Сейчас разберёмся — что говорит медицина и как не навредить себе чашечкой ароматного напитка.
Представьте: вы проснулись, а ваше давление на уровне 150 на 95, и уже тянет заварить себе кофе. Но! Что если чашка бодрящего напитка вызовет скачок давления и станет началом гипертонического криза? Знакомая ситуация? Или, наоборот, вы отказываете себе в кофеинах, потому что боитесь за пульс. Давайте развеем эти страхи.
Кофе при гипертонии — зло или благо? Врач-кардиолог Азизхон Аскаров отвечает просто: повышенное давление не значит, что нужно от кофе совсем отказаться. Главное — пить кофе правильно и осторожно.
Вот основные правила для гипертоников, которые не хотят расставаться с кофе:
- Не пить кофе натощак. Кофеин может стимулировать выработку желудочного сока, и на голодный желудок это не лучшая идея. Давление может скакать вверх — не к добру.
- Выбирать некрепкий кофе. Крепкий напиток — не лучший друг гипертоника. Сделайте напиток мягче, разбавляйте его молоком или водой.
- Следить за цифрами давления и пульсом. Если давление в пределах 140-150 на 90, а пульс — не выше 100-120 ударов в минуту, то можно выпить до трёх чашек некрепкого кофе в день.
- Наблюдайте за реакцией организма. Если после кофе чувствуете учащённое сердцебиение, покраснение лица или скачки давления — лучше отказаться от напитка вовсе или уменьшить дозу.
Что делать, если давление очень высокое — 170-180 и выше, и вы не принимаете лекарства? Тут лучше вообще забыть про кофе — риск развития гипертонического криза слишком велик. Это опасное состояние с головокружением, болью в груди, одышкой и даже потерей сознания. С таким багажом проблем кофе вам не помощник.
| Давление, мм рт. ст. | Пульс, уд/мин | Можно ли пить кофе | Рекомендации |
|---|---|---|---|
| 140–150/90 | ≤ 100–120 | Да, до 3 чашек в день, некрепкий кофе | Не пить натощак, избегать крепких напитков |
| 170–180 и выше | Любое | Нет | Отказаться от кофе полностью |
И вот практический совет: если вы — любитель кофе и гипертоник, заведите дневник самонаблюдения. Записывайте давление и пульс до и после чашки кофе. Так поймёте, как ваш организм реагирует. Возможно, слабенький эспрессо или латте без сахара будут вашим вариантом.
В итоге, кофе — не приговор гипертонии, а возможность небольших удовольствий с умом. Не забывайте, что главное — индивидуальный подход и консультация с врачом.