Хотите нырнуть в бассейн с Apple Watch, но не уверены, выдержат ли они водные приключения? В этой статье разберём всё, что нужно знать про плавание с этими часами — от запуска тренировки до настройки ремешков и режима защиты от воды.
Вода и тренировка — куда можно смело нырять, а куда лучше не стоит
Представьте ситуацию: вы решили провести тренировку по плаванию с Apple Watch. Отличная идея, ведь они умеют считать ваши заплывы и время! Но вдруг... часы промокли, экран сработал от капель воды, и тренировка встала. Или еще хуже — часы перестали работать!
Знакомая проблема? На самом деле Apple хорошо позаботилась об этой стороне дела. Но важно понять, какие модели и аксессуары действительно подойдут для занятий в воде.
Какие Apple Watch подходят для плавания
Все модели начиная с Series 2 имеют защиту от попадания воды внутрь. Series 1 и первые Apple Watch лучше оставить на суше. Ведь они просто не выдержат нагрузки.
И не забудьте про ремешок! Самый крутой вариант для плавания — спортивный из фторэластомера. Он прочный, не боится воды и быстро сохнет. Нейлоновые и кожаные браслеты — плохие товарищи для воды. С ними комфортно ходить, но плавать — не стоит.
Как правильно начать тренировку по плаванию на Apple Watch
Давайте сразу разберём, что и как нужно делать, чтобы часы не сломались и максимально помогали вам в воде.
- Откройте приложение «Тренировка» на часах.
- Листайте колесико Digital Crown и выбирайте либо «Плавание в бассейне», либо «Плавание на открытой воде».
- Для бассейна укажите длину дорожки — без этого часы не смогут точно подсчитать расстояние. Забыли? Будут ложные данные.
- Нажмите «Начать» — часы автоматически активируют водонепроницаемый режим, чтобы экран не реагировал на брызги.
- После окончания тренировки нажмите и удерживайте колесико Digital Crown для разблокировки экрана и удаления воды из динамика.
Уже представляете, как здорово будет видеть результаты после тренировки? Темп, дистанция, стиль плавания — все данные вы найдете в приложении «Фитнес» на вашем iPhone.
Что такое «Водонепроницаемый режим» и зачем он нужен
Если вы думаете, что часы просто так водонепроницаемы, спешу вас удивить — они еще и умеют бороться с каплями. Когда включается тренировка плавания, экран блокируется автоматически — случайные нажатия от воды перестают мешать.
Чтобы выйти из этого режима, после окончания тренировки нажмите и удерживайте колесико Digital Crown. Слышите звук? Это Apple Watch выталкивают остатки воды из динамика. Очень умно, правда?
Если хотите, можно включить этот режим вручную — откройте Пункт управления, нажмите кнопку с каплей. Вот так просто.
Советы для начинающих пловцов с Apple Watch
Если вы новичок в плавании, настройте тренировку так, чтобы она стала комфортной:
- Начните с разминки: спокойно проплывите несколько метров, дайте телу привыкнуть к воде.
- Работайте над техникой — тренируйте руки и ноги отдельно, используя плавательные доски или буи.
- В основной части постарайтесь чередовать интенсивность — заплывы на время или количество с небольшими паузами.
- Завершайте тренировку лёгкими плаваниями, чтобы постепенно снизить нагрузку на сердце.
Что еще важно помнить
- Не пытайтесь управлять экраном во время тренировки — он блокирован, и это к лучшему, иначе каждая капля будет случайно нажимать кнопки.
- Если в вашем бассейне нет GPS, укажите длину дорожки вручную, иначе данные о дистанции будут ошибочными.
- Ремешок из спортивного фторэластомера — ваш лучший друг в воде.
- После тренировки очистите часы от воды через «Блокировку воды» — они сами выдадут звук и выдавят влагу из динамика.
Таблица возможностей плавания в Apple Watch
| Функция | Описание | Советы для использования |
|---|---|---|
| Защита от воды | Есть у Series 2 и новее, включая ремешок из фторэластомера | Не используйте Series 1 и кожаные ремешки для плавания |
| Режим «Блокировка воды» | Блокирует случайные нажатия, активируется при тренировке плавания | Включается автоматически, можно активировать вручную |
| Указание длины бассейна | Требуется для точного подсчёта дистанции в бассейне без GPS | Обязательно задайте длину до старта |
| Запуск тренировки | Через приложение «Тренировка» на часах | Выбирайте «Бассейн» или «Открытая вода» |
| Удаление воды из динамика | Звук и вибрация, когда удерживаете Digital Crown после плавания | Обязательно выполняйте после каждой тренировки |
| Отслеживание стилей плавания | Автоматически фиксируются и отображаются в приложении «Фитнес» на iPhone | Используйте для анализа эффективности |
| Остановка/пауза тренировки | Одновременное нажатие боковой кнопки и колесика Digital Crown | Позволяет удобно управлять тренировкой без касания экрана |
Плавание в Apple Watch — очень удобно! Не нужно бояться воды, важно только подготовиться и соблюдать простые правила. Теперь, когда вы знаете все секреты, можно смело брать свои часы, надевать спортивный ремешок и нырять навстречу новым рекордам!