В этой статье вы узнаете, что говорит ислам о сне на животе, почему такая поза считается нежелательной и что советуют мусульманским верующим религиозные источники и учёные. Если вам не дают покоя сомнения или болит спина от определённого положения во сне — эта статья точно для вас.
Представьте: ночь, вы хотите устроиться поудобнее, но слышите в голове, что спать на животе — это плохая идея с точки зрения ислама. Что делать? Поддаваться тревоге или найти золотую середину? Кто и почему запрещает такую позицию во сне? Сколько страха — сколько фактов? Погрузимся!
Сон на животе в хадисах и почему это не приветствуется
В исламе сон — это особое состояние, которое сопровождается правилами и наставлениями от Пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует). Из множества позиций для сна ислам выделяет ту, которую желательно занимать — это правый бок, обращённый лицом к Мекке, с подтянутыми ногами и рукой под щекой. А вот сон на животе получает статус нежелательного (макрух).
Почему?
Сам Пророк, как передают хадисы, неоднократно высказывал своё неодобрение к такой позе:
- Однажды он застал одного из сподвижников, лежащего на животе в мечети. Толкнув его ногой, он сказал: «Почему ты так спишь? Такое положение не нравится Аллаху»[^1].
- Другой хадис повествует, что Посланник назвал сон на животе позой обитателей Ада[^2].
- Абу Хурайра передал слова Пророка, что такая поза сна «не любима Богом»[^3].
Хадисы, правда, не считаются абсолютно строгими запретами — скорее, это рекомендации и предупреждения, учитывающие нравственность и благочестие.
А что с правилами и исключениями?
Ислам не создает из себя закон невозможного — если человеку больно или неудобно лежать на боку или спине, например, из-за проблем с позвоночником, то строгий запрет на сон на животе отпадает. Это подкрепляется правилом «вынужденность включает послабления».
Например, если вы испытываете боли в спине или пояснице и именно сон на животе приносит облегчение — исламские учёные не будут осуждать такой выбор. Ведь здоровье и благополучие важнее формальных запретов.
Мусульманская наука и здоровье
Современные медики тоже не рекомендуют спать на животе. Почему? Вот несколько причин:
- Увеличение нагрузки на позвоночник и суставы.
- Проблемы с шеей из-за невозможности естественного положения головы.
- Нарушения дыхания, храп.
- Риск появления болей и ухудшения сна.
Учёные из США и исследований Рочестерского университета отмечают, что позиция сна влияет на здоровье не меньше, чем образ жизни.
| Поза сна | Рекомендация в исламе | Мнение науки |
|---|---|---|
| Правый бок | Желательная (обращение к Мекке) | Лучше всего для здоровья, снижает риск болезней Альцгеймера и желудка |
| Левый бок | Нежелательная | Может вызвать проблемы с желудком |
| Спина | Нежелательная | Усиливает храп и ухудшает дыхание |
| Живот | Макрух (нежелательно) | Нагрузки на спину, суставы, шея |
Практические советы для тех, кто сомневается
- Если вы мусульманин и хотите соблюсти сунан в плане сна, постарайтесь ложиться на правый бок, направив лицо в сторону Мекки. Это лучшее положение и по религии, и для здоровья.
- При сильных болях или хронических проблемах со спиной не мучайте себя — можете спать на животе без чувства вины.
- Вставайте после вечерней молитвы и ложитесь спать сразу после неё — так советует ислам.
- Если хотите подремать днём — избегайте сна на животе, он считается даже нежелательным в дневное время.
Заключение
Можно ли спать на животе в исламе? Технически — нет строгого запрета, но такой сон считается макрух, нежелательным и вызывающим гнев Аллаха, если судить по хадисам Пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует). При этом разумный подход учитывает здоровье человека, а значит в случае необходимости спать на животе не грех и не запрещено.
Пусть ваш сон будет сладким и правильным — на правом боку, под благословением и в хорошем здоровье!
[^1]: Ибн Маджа М. Сунан, хадис № 3723
[^2]: Ибн Маджа М. Сунан, хадис № 3724
[^3]: Сунан ат-Тирмизи, хадис № 2768