Содержание:

На Mac запись экрана проще всего делать встроенными средствами macOS. Обычно хватает приложения «Снимок экрана» (Shift-Command-5) или QuickTime Player. Дальше покажу оба варианта, а отдельно разберём звук, область записи и типичные проблемы.

Что использовать: «Снимок экрана» или QuickTime Player

  • «Снимок экрана» - удобнее всего для записи экрана: быстро запускается, позволяет записывать весь экран или выбранную область, можно включить микрофон, показывать нажатия мышью, поставить таймер.
  • QuickTime Player - тоже справляется, но сценарий другой: сначала выбирается пункт меню «Новая запись экрана», а дальше управление идёт внутри QuickTime.

Запись экрана через приложение «Снимок экрана» (самый частый вариант)

Для этого в macOS нажмите Shift + Command + 5.

Как начать запись

  1. Нажмите Shift + Command + 5.
  2. На панели выберите, что именно записывать:
  3. Запись всего экрана
  4. Запись выбранной части (области)
  5. Запись окна (если нужно ограничиться одним окном)
  6. По желанию нажмите Параметры и настройте:
  7. Микрофон (если нужен звук из внешнего или встроенного источника)
  8. Показывать нажатия мышью (чёрный кружок вокруг курсора)
  9. Таймер (задержка перед стартом)
  10. Сохранить в (куда уйдёт готовая запись)
  11. Формат HDR/SDR (если ваша версия macOS поддерживает соответствующие режимы)

Как выделить область

  • Если выбрана запись части, просто перетащите рамку мышью/трекпадом, чтобы задать нужный фрагмент экрана.

Старт, пауза и остановка

  • Чтобы начать: нажмите «Запись» на панели (или кликните по нужному окну, если записываете окно).
  • Чтобы остановить: нажмите Command + Control + Esc (или кнопку остановки в меню).

Где найти готовую запись

  • Обычно файлы сохраняются в выбранную папку, по умолчанию часто это Рабочий стол.
  • После остановки можно увидеть миниатюру записи: оттуда удобно открыть/подправить.

Источник: документация Apple по «Снимку экрана» и созданию записей экрана.
https://support.apple.com/ru-ru/102618
https://support.apple.com/ru-ru/guide/mac-help/mh26782/mac

Запись экрана через QuickTime Player

Этот способ тоже встроенный и рабочий.

Как открыть и запустить запись

  1. Откройте QuickTime Player (обычно через «Программы»).
  2. В меню выберите Файл > Новая запись экрана.
  3. Либо используйте сочетание Control + Command + N.
  4. Перед стартом нажмите Параметры, чтобы настроить то, что важно:
  5. Микрофон (для записи голоса/звука)
  6. (при необходимости) отображение действий мыши
  7. Нажмите кнопку «Запись».

Весь экран или часть

  • Чтобы записать весь экран: кликните в любом месте.
  • Чтобы записать часть: выделите нужную область и нажмите «Начать запись» внутри выделения.

Как остановить

  • Остановить запись можно через пункт в меню или сочетанием Command + Control + Esc.
  • После остановки QuickTime Player обычно открывает готовый файл для просмотра/редактирования.

Источник: справка Apple по QuickTime Player.
https://support.apple.com/ru-ru/guide/quicktime-player/qtp97b08e666/mac

Как записывать экран со звуком (ключевой момент)

Самое важное: встроенные инструменты на Mac по умолчанию не всегда «берут» системный звук (то, что играет в динамиках). Встроенные настройки обычно позволяют выбрать микрофон, чтобы в записи был ваш голос или звук, который приходит на микрофон.

Что можно сделать стандартно

  • В «Снимке экрана» откройте Параметры и выберите нужный микрофон.
  • В QuickTime Player тоже зайдите в Параметры и укажите микрофон/источник записи звука для записи экрана.

Когда нужен именно системный звук

Если задача - записать именно звук из приложений (например, YouTube/видео/системные уведомления), часто приходится настраивать систему или использовать альтернативные решения. Например, в некоторых инструкциях встречается подход с виртуальными аудиоустройствами (через сторонние драйверы/утилиты), чтобы звук маршрутизировался в выбранный вход.

Встроенные шаги из Apple гарантируют запись через микрофон; всё остальное (системный звук) зависит от текущей конфигурации macOS и доступных источников.

Источник (как минимум про базовые настройки записи в стандартных инструментах):
https://support.apple.com/ru-ru/102618
https://support.apple.com/ru-ru/guide/quicktime-player/qtp97b08e666/mac

Полезные настройки, которые экономят время

Ситуация Что включить/сделать
Нужно записать только нужный кусок экрана Запись выбранной части в «Снимке экрана», выделение области
Нужно, чтобы зритель не потерялся в действиях В «Снимке экрана» включите Показывать нажатия мышью
Нужно заранее подготовиться перед стартом В Параметры поставьте Таймер
В кадре много переключений и сложно редактировать Делайте запись окна вместо всего экрана
Хотите контролировать, куда сохранится файл В Параметры укажите «Сохранить в»
Нужно, чтобы запись была совместимой/предсказуемой Если есть выбор формата (HDR/SDR), выбирайте под ваши экраны и сценарий просмотра

Типичные проблемы и быстрые решения

Проблема Что проверить
Нет звука в записи В настройках записи выберите правильный микрофон и начните запись заново
Запись слишком «грязная» и сложно вырезать Записывайте окно или часть экрана, а не весь экран
Не получается остановить запись Используйте Command + Control + Esc
Не видно, где сохранился файл Проверьте «Сохранить в» в «Снимке экрана» или откройте файл в QuickTime после остановки

Краткая шпаргалка (самое нужное)

Что нужно Быстрый путь
Записать экран быстро Shift + Command + 5 → выбрать тип записи → Запись
Записать конкретное окно «Снимок экрана» → Запись окна → клик по окну
Записать со звуком через микрофон В «Снимке экрана»/QuickTime → Параметры → выбрать микрофон
Быстро остановить Command + Control + Esc
Весь экран или часть в QuickTime QuickTime Player → Файл > Новая запись экрана → клик в экран или выделение области

Источники Apple:
https://support.apple.com/ru-ru/102618
https://support.apple.com/ru-ru/guide/mac-help/mh26782/mac
https://support.apple.com/ru-ru/guide/quicktime-player/qtp97b08e666/mac