Посторонние звуки в записи чаще всего появляются из-за двух причин: микрофон слишком чувствителен к окружению и сам захватывает источники шума, а усиление еще и поднимает их уровень. Вторая причина - электрические наводки и неправильная настройка системы записи. Ниже - практичный план, который работает и для голоса, и для аудиоконтента.

1) Сначала разберитесь, какой это шум

Посторонний шум бывает разного типа, и решения отличаются.

Что слышно Как это звучит на практике Частые причины Что делать в первую очередь
Окружающий шум гул комнаты, шуршание, кондиционер, вентилятор расстояние до источников, открытые окна, эхо в помещении приблизить микрофон к голосу, убрать источник, сделать комнату менее отражающей
Электрический шум постоянный гул, жужжание, свист наводки, земляные петли, кабель, USB проверить питание и подключение, заменить кабели, заземление, сетевой фильтр
Шум от касаний и вибраций треск при движении стойки, «стук» по столу микрофон не на амортизации, стойка передает вибрации ударное крепление, поролон/антивибрация под стойкой, стабилизировать кабель

О таких причинах и способах поиска источника шума подробно пишут в справочных материалах и руководствах по устранению шума (см. Контур, инструкции по снижению фонового шума и руководство по уменьшению шума в записи):
- https://kontur.ru/talk/spravka/56643-ubrat_shum_mikrofona
- https://webcammictest.com/ru/mic/guides/reduce-noise/
- https://skifmusic.ru/article/kak-ubrat-postoronnii-fonovyi-shum-mikrofona-2303

2) Поставьте микрофон так, чтобы он слышал голос, а не комнату

Это самый быстрый способ убрать лишнее без программ.

Дистанция и угол

  • Сведите расстояние между микрофон и ртом к минимуму - обычно 10-20 см для конденсаторных моделей и записи голоса.
  • Разверните микрофон так, чтобы ось направленности смотрела на голос, а не на источник шума (ПК, вентилятор, окно, стену).

Почему это важно: уровень полезного звука и уровень постороннего шум падают по-разному при изменении расстояния, поэтому соотношение сигнал/шум резко улучшается.

На практике это подтверждают гайды по снижению фонового шума: самый эффективный шаг - приблизить говорящего и уменьшить захват окружения (см. webcammictest):
https://webcammictest.com/ru/mic/guides/reduce-noise/

Уберите то, что шумит рядом

  • Выключите вентиляторы, кондиционер, обогреватели на время записи.
  • Закройте окна и двери.
  • Отодвиньте микрофон и стойку от системного блока, мониторов, блока питания и силовых кабелей.

Такой подход описан в рекомендациях по диагностике и устранению фонового шума:
https://kontur.ru/talk/spravka/56643-ubrat_shum_mikrofona
https://webcammictest.com/ru/mic/guides/reduce-noise/
https://skifmusic.ru/article/kak-ubrat-postoronnii-fonovyi-shum-mikrofona-2303

3) Защитите конденсаторный микрофон от вибраций и «щелчков»

Конденсаторный микрофон обычно более чувствителен к мелочам. Даже небольшая передача вибрации дает слышимый шум.

Что сделать:
- Поставьте микрофон на стойку с амортизацией (shock mount).
- Не касайтесь стойки во время записи.
- Проверьте кабель: любые проблемы на разъемах дают треск.

Это типовые причины и методы устранения в инструкциях по шуму:
https://kontur.ru/talk/spravka/56643-ubrat_shum_mikrofona

4) Проверьте усиление в системе записи и отключите все «подкрутки»

Если в системе включены усиления, микрофон начинает вытягивать не только голос, но и шум. Начните с того, чтобы убрать лишний gain.

Что проверить (Windows-ориентир, но логика одинакова на любой ОС):
- Поставьте «усиление микрофона» на минимум.
- Установите уровень входа так, чтобы речь уверенно была выше шумового фона, но без клиппинга.
- Отключите Microphone Boost, если он есть и поднят сильно.
- Пройдите по настройкам Enhancements/улучшения и включайте только то, что действительно помогает.

Подробная схема шагов есть у Контур:
https://kontur.ru/talk/spravka/56643-ubrat_shum_mikrofona

5) Настройте шумодав в приложении - но без «пережима»

Шумоподавление работает по-разному и может портить голос, если выставить слишком высокий уровень. Правило простое: сначала добейтесь чистоты в записи, затем слегка подчищайте остаток.

Как действовать:
- Настройте шумоподавление в том приложении, где вы записываете или общаетесь.
- Начните с низкого уровня и добавляйте, только если шум все еще слышен.
- Если пропали согласные или появились «провалы» в речи - уменьшите силу шумоподавления.

Об ошибках, связанных с чрезмерной обработкой, и о том, как искать баланс, пишут в обзорах по настройке шумоподавления:
https://sky.pro/wiki/gadgets/chastye-oshibki-pri-sozdanii-shumopodavleniya-na-mikrofon-i-kak-ih-izbezhat/

6) Устраните электрический гул и наводки - это отдельная история

Если посторонний звук постоянный и похож на жужжание или низкий гул, часто проблема не в комнате, а в электрической цепи.

Сделайте по порядку:
1) Подключите компьютер и аудиоинтерфейс к одной розетке или одному сетевому фильтру.
2) Проверьте кабели: не перекручены ли, не лежат ли рядом с силовыми.
3) Если есть возможность, используйте нормальные кабели и по возможности балансные соединения (для XLR).
4) Иногда помогает USB-изолятор, чтобы разорвать земляную петлю.
5) Если подозрение на плохой контакт питания - проверьте разъемы и целостность кабелей.

Об этих причинах и методах борьбы с наводками и «земляными петлями» есть отдельные блоки в инструкциях:
https://webcammictest.com/ru/mic/guides/reduce-noise/
https://kontur.ru/talk/spravka/56643-ubrat_shum_mikrofona
https://skifmusic.ru/article/kak-ubrat-postoronnii-fonovyi-shum-mikrofona-2303

7) Про фазу и частота: когда это вообще влияет на «постороннее»

Для одной дорожки с одним микрофон задача обычно сводится к шуму и усилению. Но если у вас несколько микрофон, разнесенные по месту, то при суммировании может возникать гребенчатая фильтрация и в некоторых частота полезный звук «проваливается», из-за чего шум становится заметнее.

Об этом есть практические материалы звукорежиссеров по фазе, где прямо указано, что проблемы всегда привязаны к частота и проявляются на определенных участках спектра:
- https://academyofsound.ru/stati_/nastraivaiem_mikrofony_faza_nie_probliema_text

Если вы работаете только с одним конденсаторный микрофон, этот раздел можно пропустить.

8) Самый рабочий протокол настройки перед записью

1) Подготовьте комнату: тише источники, шторы/ткань, по возможности меньше гладких отражающих поверхностей.
2) Поставьте микрофон на правильную дистанция и угол к голосу.
3) Выставьте уровни входа так, чтобы речь проходила уверенно, а усиление было минимально достаточным.
4) Сделайте тестовую запись 20-30 секунд:
- говорите в рабочем темпе
- потом молчите
5) Прослушайте в наушниках: если в паузах громко - вернитесь к дистанции/источникам/усилению. Если шум импульсный - проверьте вибрации и кабели. Если гул постоянный - идите в электрическую часть.

Такой подход «с тестом и прослушиванием тишины» советуют руководства по диагностике шума:
https://kontur.ru/talk/spravka/56643-ubrat_shum_mikrofona

Итог

Чтобы конденсаторный микрофон не передавал посторонние звуки, начинайте не с плагинов, а с физики: правильная дистанция и угол, защита от вибраций, уборка источников шум рядом с микрофон, затем - минимальное усиление и только после этого умеренное шумоподавление. Электрический гул лечите отдельным шагом через питание, кабели и устранение земляных петель.